Reduza a gordura sob os peitos - Equação para perda de porcentagem de gordura corporal

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Para esta receita usei pato já cozido e desfiado com caldo, por ser mais prático, mas pode comprar um pato e cozê- lo. Cozer o pato: Retire as peles mais gordas da barriga, corte- o em pedaços grandes, coloque- os dentro de uma panela de pressão, junte uma folha de louro, uma cebola espetada com 4 cravinhos e 4 pimentas pretas e um pouco de sal.

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